Last Updated on martie 26, 2025 
Și în 2025 vom da ceasurile cu o oră în față. Anul acesta se va trece la ora de vară pe data de 30 martie, ceea ce înseamnă că vom dormi mai puţin cu o oră. Ora 3:00 devine ora 4:00 în noaptea de sâmbătă spre duminică în weekendul respectiv, scrie RTV.
Trecerea la ora de vară este un eveniment anual care aduce modificări în programul nostru zilnic. În 2025, această schimbare va avea loc în noaptea de sâmbătă, 29 martie, spre duminică, 30 martie. La ora 03:00, ceasurile vor fi date înainte, devenind ora 04:00. Aceasta înseamnă că vom dormi cu o oră mai puțin, dar vom beneficia de mai multă lumină naturală pe parcursul zilei.
Scopul principal al orei de vară este maximizarea utilizării luminii naturale. Acest sistem a fost introdus pentru a reduce consumul de energie electrică necesar iluminatului artificial. De asemenea, expunerea la mai multă lumină naturală contribuie la producerea vitaminei D și poate îmbunătăți starea generală de bine.
Iată câteva sfaturi pentru o adaptare mai ușoară:
Schimbați-vă orele de somn: Dacă vă culcați mai devreme cu câteva zile înainte de schimbarea orei și vă treziți cu o jumătate de oră până la o oră mai devreme, sunteți bine pregătit.
Concentrați-vă pe lumina naturală: Evitați să închideți jaluzelele și draperiile.
Introduceți un ritual de dimineață: Rutina vă ajută să începeți mai ușor ziua.
Ieșiți afară: După schimbare, ar trebui să petreceți cât mai mult timp afară, la lumina zilei. Acest lucru vă ajută ceasul intern să se adapteze mai repede.
Zeci de europarlamentari cer renunțarea la ora de vară
Într-o scrisoare către preşedinta Comisiei Europene, Ursula von der Leyen, peste 60 de europarlamentari cer renunţarea la ora de vară, potrivit Stirile Pro Tv.
Documentul consultat de agenţia citată arată că sistemul actual este depăşit, iar renunţarea la schimbarea orei de două ori pe an este de asemenea în concordanţă cu angajamentul Uniunii Europene în favoarea simplificării, reducând stresul inutil pentru cetăţeni şi făcând viaţa de zi cu zi mai uşoară în cele 27 de state membre.
În 2018, un sondaj realizat de Comisia Europeană în toate statele membre ale Uniunii a arătat că există o majoritate clară, de 84% din europeni, împotriva orei de vară.
